DESTAQUE NEGRO

 
"O futuro da Raça Negra só depende de nós"




6 Anos prestando serviços a Comunidade Negra de São José dos Campos e Vale do Paraíba.

 

  DICAS PARA SAÚDE DOS NOSSOS CORAÇÕES
 

  • 1.Modificação do estilo de vida.

    2.Alimentação

    2.1 Aumento da ingestão de frutas e fibras;

    2.2 Redução da ingestão de gorduras e carboidratos.

    3. Utilização do álcool de forma social.

    4. Aumento da Atividade Física:

    4.1. Caminhadas pelo menos três vezes por semana de duração mínima de 29 minutos.

    5. Suspensão do Hábito de Fumar.

    6. Controle do Peso.

    7. Lazer.

    8. Aumento do Convívio Social.

    9. Aspectos Subjetivos:
    9.1. Saber perdoar;
    9.2. Aumento da Auto-Estima;
    9.3. Reconhecer as condições de sua existência e buscar mecanismos para modificar aquilo que lhe desagrada em si mesmo;
    9.4. Buscar a felicidade pessoal e fazer o bem ao próximo.
 
       
       

 
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